Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Labyrinth

Intensywny   1 h 22 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat, Pull Up Bar, Sandbags, Dumbbells

Joey Grogg
 		    Dodane przez Joey Grogg
Labyrinth
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z workiem piasku Treningi z Hantlami
Opis

This workout isn't for the faint of heart. Tone and strengthen your body while improving your cardiovascular. Remember the only easy day was yesterday.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Up Knee Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Push-Up Knee Tucks
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Carioca
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Carioca
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Max Rep Push-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Push-Ups
30 sekundy
Max Rep Crunches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Crunches
30 sekundy
Push-Up Knee Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Push-Up Knee Tucks
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Surfees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Surfees
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Carioca
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Carioca
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
30 sekundy
Froggy Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Froggy Jumps
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Sandbag Bear Hug Walk
Sandbag Bear Hug Walk
1 minuta
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Carioca
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Carioca
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Lunges
Lunges
30 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Plyo Lunges
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Plyo Lunges
30 sekundy
Lunge Jump
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Lunge Jump
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Push-Up Knee Tucks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Push-Up Knee Tucks
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
30 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
30 sekundy
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Carioca
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Carioca
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Swimming
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Swimming
30 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
30 sekundy
Superman Planks
Superman Planks
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 1 runda
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Surfees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Surfees
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Carioca
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Carioca
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 sekundy
Surfees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Surfees
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 12: 1 runda
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Sandbag Bear Hug Walk
Sandbag Bear Hug Walk
1 minuta
Pull-Ups
Pull-Ups
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Carioca
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Carioca
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 13: 1 runda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Sit Throughs
Sit Throughs
30 sekundy
Star Jumps
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Star Jumps
30 sekundy
Ice Skaters
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Ice Skaters
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Suicides
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Suicides
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Surfees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Surfees
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rope Climb
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Rope Climb
1 minuta
Pop Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Pop Squats
30 sekundy
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
1 minuta
Carioca
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Carioca
1 minuta

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
33 minuty, Umiarkowany
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Get Some Strength
Get Some Strength
11 min 55 sek, Intensywny
Circit
Circit
33 minuty, Umiarkowany
Gym Work Out
Gym Work Out
20 minuty, Umiarkowany
Weekend Workout
Weekend Workout
1 godz. 6 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

12💰 Months / Back .7
12💰 Months / Back .7
33 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reflections *Full Body*

Reflections *Full Body*

Intensywny 30 min  
Full Body   Pull Up Bar
Granite

Granite

Intensywny 35 min  
Core   Pull Up Bar
Ultimatum

Ultimatum

Intensywny 1 godzina  
Rambunctious

Rambunctious

Intensywny 1 h 6 m  
Full Body   Pull Up Bar, Box or Step
5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

5-7 Mile Walk Or Run W/ Calisthenics

Intensywny 1 h 30 m  
Lower Body   Pull Up Bar
Grom Reaper

Grom Reaper

Intensywny 1 h 30 m  
Legs   Pull Up Bar, Sandbags

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe