Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circit

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Omer Mughail
 		    Dodane przez Omer Mughail
Circit
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuta
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 minuta
Gate Swings
Gate Swings
1 minuta
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Sprint!
Sprint!
1 minuta
Carioca
Carioca
1 minuta
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuta
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Surfees
Surfees
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Do It
Do It
14 min 10 sek, Intensywny
Power
Power
20 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
11 minuty,
אימון שלי 1
אימון שלי 1
25 min 20 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
12 min 55 sek, Dla początkujących
All Out
All Out
18 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Spartan Supreme

Intensywny 1 h 5 m  
Lower Body   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Circuits

Circuits

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe