Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Are you carrying extra weight in all the wrong places? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though, you are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help create a more healthy you.


Exercises

Seria 1: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 sekundy
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
45 sekundy
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 2 rund
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Down Unders
Down Unders
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
1 minuta

Seria 6: 1 runda
30 sekundy
45 sekundy


Powiązane treningi

LoseFat.CG
23 min 45 sek, Umiarkowany
Lose It!
30 minuty, Umiarkowany
Loose Weight
1 godz. 48 min, Umiarkowany
Beginner Weightloss
15 minuty, Dla początkujących
Lose weight
8 min 10 sek, Dla początkujących
Weight Loss
26 minuty, Umiarkowany


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calorie Blaster Yoga

Calorie Blaster Yoga

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Body Kickstart

Body Kickstart

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Jump Rope

Kategorie treningów