Trening dla początkujących

Warmup A

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Srijat Verma

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 min 15 sek

1 min 15 sek

10 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 powtórzenia

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Sun Salutation - Cardio

Umiarkowany

20 min

Back

Exercise Mat

Warmup B

Dla początkujących

2 min

Lower Body

35-Minute AMRAP

Intensywny

33 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało