Trening dla początkujących

Warmup B

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Srijat Verma

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

Sun Salutation - Cardio

Umiarkowany

20 min

Back

Exercise Mat

Total Body Resistance Training 1

Umiarkowany

24 min

Full Body

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair, Pull Up Bar

35-Minute AMRAP

Intensywny

33 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało