Sun Salutation - Cardio

Surya Namaskar is best done early morning on an empty stomach. Let’s begin with these simple yet effective Sun Salutation steps on our way to good health. Each round of Sun Salutation consists of two sets, and each set is composed of 12 yoga poses.

Exercises

Seria 1: 20 rund

Mountain Pose with Prayer Hands

5 sekundy

Standing Back Bend

5 sekundy

Standing Forward Bend

5 sekundy

Right Lunge

5 sekundy

Plank

5 sekundy

Modified Cobra

10 sekundy

Downward Facing Dog

5 sekundy

Left Lunge

5 sekundy

Standing Forward Bend

5 sekundy

Standing Back Bend

5 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Pose with Prayer Hands

5 sekundy

Seria 3: 1 runda

Corpse

2 minuty

Pojawia się w

Joga i Pilates

Powiązane treningi

Sun Salutation Yoga - 8 Rounds

20 min 40 sek, Dla początkujących

Sun Salutation Yoga - 6 Rounds

15 min 30 sek, Dla początkujących

Sun Salutation Yoga + Plank

10 min 20 sek, Dla początkujących

Surya Namaskar Sun Salutation Yoga

6 min 40 sek, Dla początkujących

ISun Salutation Yoga

7 min 45 sek, Dla początkujących

Newww

11 min 55 sek, Dla początkujących