Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Three Set Crusher

Intensywny   33 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Core

Sprzęt: Pull Up Bar

Srijat Verma
 		    Dodane przez Srijat Verma
Three Set Crusher
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Week 1 Day 4

Exercises

Seria 1: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
V-Ups
V-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Wednesday 1+ 3
Wednesday 1+ 3
22 min 42 sek, Umiarkowany
Framework
Framework
14 min 30 sek, Intensywny
Work
Work
5 min 48 sek,
Wednesday 2
Wednesday 2
29 min 16 sek, Dla początkujących
2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Weekend Fun
Weekend Fun
22 min 33 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Sun Salutation - Cardio

Sun Salutation - Cardio

Umiarkowany 20 min  
Back   Exercise Mat
Total Body Resistance Training 1

Total Body Resistance Training 1

Umiarkowany 24 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair, Pull Up Bar
Warmup B

Warmup B

Dla początkujących 2 min  
Lower Body  
35-Minute AMRAP

35-Minute AMRAP

Intensywny 33 min  
Legs  
Warmup A

Warmup A

Dla początkujących 5 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe