Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Skyline Sunrise 🌅

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Warmup

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Lekki (Strefa 1)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

20 sekundy

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty,

Monday Exercise

Monday Exercise

4 minuty, Dla początkujących

5 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

3' Warmup

Umiarkowany

3 min

Shoulders

Weight Loss Warm Up

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało