Trening umiarkowany

3' Warmup

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Cesar Silva

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seal Jacks

1 minuta

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

3 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty,

1 min 40 sek, Dla początkujących

1 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Warmup

Dla początkujących

4 m 30 s

Tensho 2'

Intensywny

2 min

Cool Down

Dla początkujących

4 min

Yoga

Cool Down

Dla początkujących

6 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało