Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Saeed Shaikh

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 42 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

52 sekundy, Umiarkowany

Slow And Confident

Slow And Confident

4 min 45 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Foam Rollin'

Umiarkowany

6 min

Hips

Foam Roller

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

My Daily Workout 1

Umiarkowany

15 min

Full Body

Wall, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało