Trening dla początkujących

Cool Down

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Alberto Flores

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up And Cooldown

Warm Up And Cooldown

5 min 30 sek, Dla początkujących

Warm Up And Cool Down

Warm Up And Cool Down

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących

7 min

Back

Chair

Warm Up

Dla początkujących

5 min

Chest

4 Week Work Out

Umiarkowany

44 min

Full Body

Abs And Butt

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Dumbbell

Pre-Run Warm Up

Umiarkowany

6 min

Lower Body

No Equipment

Hip Dips Problem

Intensywny

25 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało