Trening członka

Warm Up & Stretch

Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Eric Wetrock

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

7 minuty

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Right Warrior 2 with Half Archer

30 sekundy

1 minuta

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 sekundy

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

Warm Up Stretching

Warm Up Stretching

4 minuty, Dla początkujących

Warm Up/recovery Stretch

Warm Up/recovery Stretch

7 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Supreme

Intensywny

1 h 5 m

Lower Body

No Equipment

Jumping Jack Frost

Intensywny

13 min

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

LEG WARM UP

30 min

B

60 sek

Morning Stretch

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało