Trening umiarkowany

May 2018

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Catherine Musk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

7 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

7 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

7 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

7 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

7 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

7 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

7 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

7 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

7 powtórzenia

1 minuta

7 powtórzenia

1 minuta

7 powtórzenia

1 minuta

7 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Balance Arch press

7 powtórzenia

1 minuta

Balance Arch press

7 powtórzenia

1 minuta

Balance Arch press

7 powtórzenia

1 minuta

Balance Arch press

7 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

7 powtórzenia

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

7 powtórzenia

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

7 powtórzenia

1 minuta

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

7 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

7 powtórzenia

1 minuta

7 powtórzenia

1 minuta

7 powtórzenia

1 minuta

7 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 1 runda

7 powtórzenia

1 minuta

7 powtórzenia

1 minuta

7 powtórzenia

1 minuta

7 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Warrior Squat Moon

7 powtórzenia

1 minuta

Warrior Squat Moon

7 powtórzenia

1 minuta

Warrior Squat Moon

7 powtórzenia

1 minuta

Warrior Squat Moon

7 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 39 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

6 min 53 sek, Umiarkowany

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 minuty, Intensywny

Tuesday Or Thursday

Tuesday Or Thursday

18 min 35 sek, Intensywny

12 min 56 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Cookie Crumbler

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body Bodyweight

Intensywny

17 min

Full Body

No Equipment

December 2017

Umiarkowany

42 min

Legs

Dumbbell, Bench, Barbell, Kettlebell, Jump Rope

December

Umiarkowany

41 min

Legs

Pull Up Bar, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało