Trening członka

2nd Workout

Duration 1 h 51 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Cardio Machine

Dodane przez Geoff Ashton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Morning Stretches

1 godzina

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

2 minuty

26 powtórzenia

2 minuty

30 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

26 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 powtórzenia

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Converging Chest Press

Converging Chest Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Converging Chest Press

Converging Chest Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Converging Chest Press

Converging Chest Press

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

15 minuty

Powiązane treningi

15 min 15 sek, Umiarkowany

22 min 40 sek, Umiarkowany

40 min 59 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

44 min 30 sek, Intensywny

Extreme Lower Body

Extreme Lower Body

19 minuty, Intensywny

Power Systems Strength Equipment

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Treningi z tym samym sprzętem

29 min 15 sek, Intensywny

Back And Shoulders

Back And Shoulders

1 godzina, Intensywny

Short & Sweat Session #9

Short & Sweat Session #9

31 min 30 sek, Umiarkowany

Slide-board Workout

Slide-board Workout

24 min 45 sek, Intensywny

Week 3 Cardio/Legs

Week 3 Cardio/Legs

59 min 24 sek,

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

28 min 9 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 3

Umiarkowany

1 h 36 m

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

Day 1

Umiarkowany

1 h 36 m

Lower Body

Dumbbell, Cardio Machine

Day 2

Umiarkowany

1 h 23 m

Lower Body

Chair, Cardio Machine

Day 4

Umiarkowany

1 h 39 m

Legs

Chair, Cardio Machine, Strength Machine

1st Workout

Umiarkowany

1 h 59 m

Lower Body

Chair, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało