Trening umiarkowany

Beach Butt

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Dodane przez Kiena Crees

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Opis

Standing butt work

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuta

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 55 sek, Umiarkowany

Beach Butt 🍑

17 min 20 sek, Intensywny

1 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 34 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intensywny

13 min

Applebottom

Intensywny

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało