Trening intensywny

Butt Kicking Workout

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Dodane przez Trenera Personalnego Joyce Antonetty

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami

Opis

Glutes, Hamstrings, Quads

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

12 powtórzenia

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

30 sekundy

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

12 powtórzenia

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 powtórzenia

Workout Discussion

07 Aug

Are you able to lunge without the jump? Try that, and if you are unable to do that, try a reverse lunge. Hope that helps!

10 Jul

What can i do for lunge jump? I can’t do that move because of my knees. :(

Powiązane treningi

36 min 3 sek, Umiarkowany

27 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

17 minuty, Dla początkujących

20 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 min 49 sek, Intensywny

Power Glutes: No Jump Strength Workout

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 minuty, Umiarkowany

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 min 1 sek, Dla początkujących

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 minuty, Intensywny

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 min 2 sek, Intensywny

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Maniac

Intensywny

45 min

Core

Exercise Mat

Lower Body

Intensywny

24 min

Legs

Barbell, Pull Up Bar, Box or Step

Hot HIIT

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Wall

Tough Tabata

Intensywny

23 min

Full Body

Box or Step, Medicine Ball, Jump Rope

Rowing Cardio

Intensywny

15 min

Full Body

Cardio Machine

Balance Essentials

Umiarkowany

36 min

Full Body

BOSU, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało