Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Sprzęt: Exercise Mat, Resistance Bands

María Garcia
 		    Dodane przez María Garcia
Butt Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
55 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
55 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
55 sekundy
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
55 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
1 minuta
Left Lying Clams
Left Lying Clams
50 sekundy
Right Lying Clams
Right Lying Clams
50 sekundy
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
40 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
40 sekundy
Lateral Step with Band
Lateral Step with Band
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
21 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
26 min 41 sek, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
20 minuty, Umiarkowany
Butt Workout
Butt Workout
10 minuty, Dla początkujących
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe