Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących   1 h 30 m

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Joshua Feinberg
 		    Dodane przez Joshua Feinberg
Cardio
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Jogging
Jogging
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Quick Feet
Quick Feet
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
2 minuty
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 minuta
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 minuta
Jog
Jog
2 minuty
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Jogging
Jogging
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Quick Feet
Quick Feet
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
2 minuty
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 minuta
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 minuta
Jog
Jog
2 minuty
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Jogging
Jogging
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Quick Feet
Quick Feet
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
2 minuty
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Traveling High Knees
Traveling High Knees
1 minuta
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 minuta
Jog
Jog
2 minuty
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
28 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
32 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
14 min 10 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
6 minuty,
Cardio
Cardio
31 minuty,
Cardio
Cardio
13 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Yoga Essentials

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących 6 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga For Runners

Yoga For Runners

Umiarkowany 17 min  
Back  
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących 20 min  
Yoga   Exercise Mat
High Plank and Knee Draws

High Plank and Knee Draws

Umiarkowany 60 sek  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Umiarkowany 11 min  
Chest   Chair, Wall
Yoga

Yoga

Umiarkowany 28 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe