Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Paula Antolin
 		    Dodane przez Paula Antolin
Booty
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Sentadillas
Sentadillas
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Sentadillas estrechas
Sentadillas estrechas
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Patadas para el glúteo alto
Patadas para el glúteo alto
30 powtórzenia
Descanso
Descanso
20 sekundy
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada
30 powtórzenia
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Sexy Booty
Sexy Booty
7 min 35 sek, Umiarkowany
Booty&Abs
Booty&Abs
33 minuty, Umiarkowany
Bumbum
Bumbum
11 min 48 sek, Umiarkowany
Gluteos
Gluteos
6 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
14 min 10 sek, Umiarkowany
Body
Body
13 min 38 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Dla początkujących 16 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Resistencia corporal completa

Resistencia corporal completa

Umiarkowany 10 min  
Hombros   Mancuernas, Banco, Máquina de remo
Dia 2 Full body

Dia 2 Full body

Umiarkowany 17 min  
Inferior del cuerpo   Pared
Dia 3 Full Body

Dia 3 Full Body

Umiarkowany 12 min  
Cuerpo Entero   Anillos, Mancuernas
Abdominales

Abdominales

Umiarkowany 7 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe