Trening umiarkowany

Bumbum

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Piernas, Glúteos, Espalda

Dodane przez Ddaniela Santos

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 min 5 sek

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

38 sekundy

4 min 10 sek

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

2 min 55 sek

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

52 minuty, Umiarkowany

Piernas Y Glúteos

Piernas Y Glúteos

3 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 28 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Gluteos Y Piernas

Gluteos Y Piernas

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ejercicios para principiantes

Dla początkujących

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Gimnasia de glúteos

Intensywny

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Dla początkujących

30 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Subida dura

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Ejercicios Para Sacar Cola

Umiarkowany

7 min

Inferior del cuerpo

Pared

Día 1

Umiarkowany

16 min

Inferior del cuerpo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało