Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Handstand Progression

Dla początkujących   15 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Sprzęt: Wall

Amanda 🐼 I
 		    Dodane przez Amanda 🐼 I
Handstand Progression
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Jogi Treningi ze ścianą
Opis

Starter exercises for mastering the handstand. Remember to warm up first and stretch well after.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Kick Ups
1 minuta
Crow
Crow
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Wall Pike
1 minuta
Wall Plank
Wall Plank
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Wall Kick Ups
1 minuta
Handstand
Handstand
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Pike
1 minuta
Wall Plank
Wall Plank
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Wall Kick Ups
1 minuta
Handstand
Handstand
1 minuta
Transition
Transition
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Kick Ups
1 minuta
Crow
Crow
1 minuta
Staff Pose
Staff Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Learn to handstand
Learn to handstand
9 minuty, Umiarkowany
Handstand Practice
Handstand Practice
6 min 40 sek, Umiarkowany
handstand practice
handstand practice
14 minuty, Umiarkowany
Quick Handstand Workout
Quick Handstand Workout
6 minuty, Umiarkowany
Headstand Practice
Headstand Practice
8 minuty, Dla początkujących
Headstand Vari Practice ⏱️🤸‍♀️❤️‍🔥
Headstand Vari Practice ⏱️🤸‍♀️❤️‍🔥
11 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Dla początkujących 6 min  
Full Body   No Equipment
ℳ ◈ Happy Splits! ♡

ℳ ◈ Happy Splits! ♡

Intensywny 25 min  
Yoga  
Step It Up

Step It Up

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Box / Step
Yoga Lazy

Yoga Lazy

Dla początkujących 11 min  
Lower Body  
Quick Gymnastics Practice

Quick Gymnastics Practice

Umiarkowany 15 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe