Trening dla początkujących

Spidey

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Back, Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Dodane przez Ruzzy Kongmuang

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Deadlift

1 minuta

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

The Amazing Spider-Man

The Amazing Spider-Man

33 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

Complete Strength 12/4/23

Complete Strength 12/4/23

30 min 32 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany