Trening umiarkowany

Spider-Man

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Saudi Fearing

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 min 19 sek

Seria 3: 2 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 sekundy

Seria 4: 3 rund

High Knees

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Butt Kickers

41 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

The Amazing Spider-Man

The Amazing Spider-Man

33 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Monday Wednesday Friday

Monday Wednesday Friday

11 min 15 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

6 min 50 sek, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

40 min 4 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało