Trening intensywny

Action Jackson

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez John Vrotsos

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek,

10 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Dla początkujących

15 min 36 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Dolphin Push-Ups

Umiarkowany

60 sek

Upper Body

No Equipment

Malin's Maulers

Intensywny

12 min

Core

1st Period Choice Workout

Intensywny

11 min

Core

Wall

Red Devil Pride

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało