Trening intensywny

Red Devil Pride

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez John Vrotsos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

1 minuta

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuta

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Casey's Crushers

Intensywny

12 min

Core

Action Jackson

Intensywny

12 min

Full Body

Malin's Maulers

Intensywny

12 min

Core

1st Period Choice Workout

Intensywny

11 min

Core

Wall

2nd Period

Intensywny

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało