Trening umiarkowany

Dani1

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Daniela Schlager

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Elbow To Knee Twists

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Elbow To Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Dani New

Dla początkujących

14 min

Full Body

Wall

Rücken

Umiarkowany

4 m 30 s

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało