Trening intensywny

Casey's Crushers

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez John Vrotsos

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

22 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Jumping Jacks

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Dolphin Push-Ups

Umiarkowany

60 sek

Upper Body

No Equipment

2nd Period

Intensywny

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało