Trening umiarkowany

HIIT it Quick

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lori Saywell

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

HIIT💨 Modified

31 min 30 sek, Intensywny

8 min 2 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

16 min 35 sek, Intensywny

10 min 15 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Calorie Blaster Yoga

Umiarkowany

17 min

Yoga

Exercise Mat

Legs, Legs, Legs

Intensywny

25 min

Lower Body

Full Body Workout

Umiarkowany

27 min

Core

Kettle Bell

Umiarkowany

20 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało