Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Burn Workout

Umiarkowany   44 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Mancuerna, Silla

Ingrid Castillo
 		    Dodane przez Ingrid Castillo
Burn Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rodillas altas
Rodillas altas
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
Plancha lateral sobre el lado derecho con rodilla apoyada
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
Plancha lateral con rodilla izquierda flexionada apoyada
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Alpinistas
Alpinistas
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Remos en posición de lagartija con mancuernas
Remos en posición de lagartija con mancuernas
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Patadas para isquiotibiales
Patadas para isquiotibiales
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha extendida sostenida
Plancha extendida sostenida
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Sentadillas caminando
Sentadillas caminando
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Golpe con codo, golpe con rodilla
Golpe con codo, golpe con rodilla
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Golpe con codo, golpe con rodilla
Golpe con codo, golpe con rodilla
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha con saltos hacia afuera
Plancha con saltos hacia afuera
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas vuelta abajo
Sentadillas vuelta abajo
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Descanso
Descanso
2 minuty

Powiązane treningi

Workout
Workout❇
31 minuty, Umiarkowany
Full Workout
Full Workout
29 min 30 sek, Umiarkowany
Fat Burning - Intense
Fat Burning - Intense
10 min 30 sek, Umiarkowany
ENTRENO INICIAL 30 SEGUNDOS
ENTRENO INICIAL 30 SEGUNDOS
34 min 30 sek, Umiarkowany
Stay Fit 
Stay Fit 💪
14 minuty, Umiarkowany
Nicole
Nicole
30 min 5 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR
RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR
28 min 13 sek, Umiarkowany
ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla
ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla
11 min 54 sek, Intensywny
🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla
🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla
47 min 51 sek, Umiarkowany
Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior
Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior
13 min 24 sek, Umiarkowany
Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio
Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio
5 minuty, Umiarkowany
45 Minutos Femme Fatale
45 Minutos Femme Fatale
45 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quemagrasas de lujo

Quemagrasas de lujo

Intensywny 20 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Dla początkujących 11 min  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Cordio

Cordio

Umiarkowany 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Relajación post-entrenamiento

Relajación post-entrenamiento

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Abdominales

Abdominales

Dla początkujących 9 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intensywny 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe