Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Greg Walters
 		    Dodane przez Greg Walters
Upper Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 6: 3 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Pull Upper Body Strength
Pull Upper Body Strength
8 min 20 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
33 minuty, Intensywny
Upper Body
Upper Body
6 min 20 sek, Intensywny
Upperbody
Upperbody
10 minuty, Intensywny
Upper Body Weight
Upper Body Weight
7 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
27 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Back & Biceps
Intense Back & Biceps
20 minuty, Intensywny
Workout B for good mood
Workout B for good mood
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

24 Min Burst

24 Min Burst

Intensywny 25 min  
Shoulders   Cardio Machine, Medicine Ball, Stability Ball
Strength 2

Strength 2

Intensywny 36 min  
Full Body   Barbell, Bench
Strength 3 Cardio

Strength 3 Cardio

Intensywny 26 min  
Full Body   Barbell, Bench, Stability Ball


💪

Umiarkowany 17 min  
Lower Body  
Gabe UPDATED WORKOUT (MONDAY) 4/10/18

Gabe UPDATED WORKOUT (MONDAY) 4/10/18

Umiarkowany 46 min  
Full Body  
FullBody

FullBody

Umiarkowany 26 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe