Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

FullBody

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Chandler Thornton
 		    Dodane przez Chandler Thornton
FullBody
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 3 rund
Bench Barbell Calf Raises
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 3 rund
Push Presses
Push Presses
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

FullBody
FullBody
4 min 18 sek,
Workout A
Workout A
10 min 33 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
4 minuty, Intensywny
Full Body A
Full Body A
42 minuty, Intensywny
Basic Weights
Basic Weights
7 minuty, Umiarkowany
Full Gym - Barbell
Full Gym - Barbell
3 min 42 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BENCH; LEGS
EQUIPMENT: BENCH; LEGS
28 min 54 sek, Intensywny
Big Guns!
Big Guns!
30 minuty, Intensywny
TLS Phase 1 - Day 1
TLS Phase 1 - Day 1
28 min 36 sek, Umiarkowany
Week 1-4 Day 1
Week 1-4 Day 1
28 min 24 sek,
All Over Toning 
All Over Toning ♥
23 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back And Abs

Back And Abs

Umiarkowany 36 min  
Shoulder And Abs

Shoulder And Abs

Intensywny 44 min  
Core   Barbell, Dumbbell
777 Shoulders

777 Shoulders

Umiarkowany 22 min  
Shoulders   Dumbbell
Thanatos⚡LDR

Thanatos⚡LDR

Umiarkowany 24 min  
Core   No Equipment
Basics To The Max

Basics To The Max

Umiarkowany 31 min  
Full Body   No Equipment
HIIT Cheer

HIIT Cheer

Intensywny 38 min  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe