Trening umiarkowany

FullBody

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Dodane przez Chandler Thornton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

Bench Barbell Calf Raises

25 powtórzenia

30 sekundy

Seria 8: 3 rund

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 57 sek, Umiarkowany

32 min 39 sek, Umiarkowany

33 min 42 sek, Intensywny

35 min 12 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

4 min 18 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: BENCH; LEGS

EQUIPMENT: BENCH; LEGS

28 min 54 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

TLS Phase 1 - Day 1

TLS Phase 1 - Day 1

28 min 36 sek, Umiarkowany

28 min 24 sek,

All Over Toning 

All Over Toning ♥

23 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Weight Loss Basics

Dla początkujących

20 min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Ball And Bell

Intensywny

21 min

Full Body

Stability Ball, Kettlebell

Tight & Toned Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells

Quick 30 Dumbbell

Umiarkowany

35 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało