Trening umiarkowany

FullBody

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Kettlebell, Dumbbell

Dodane przez Chandler Thornton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 4 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 57 sek, Umiarkowany

26 min 9 sek, Umiarkowany

32 min 39 sek, Umiarkowany

12 min 37 sek,

15 minuty, Umiarkowany

Full Body With Weights

Full Body With Weights

55 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuty, Umiarkowany

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Umiarkowany

50 min 6 sek, Umiarkowany