FM Core

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Rita Inacio

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Frank Medrano 5 min Killer Core. Try to do all exercises without rest for an intense core workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank Opposite Knee to Elbow

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Plank Lateral Walk

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Plank With Plate Swing

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Plank with Arm Lifts

20 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Right Side Plank Dips

10 powtórzenia

Left Side Plank Dips

10 powtórzenia

Transition

10 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Quick Core

5 minuty, Intensywny

Core Killer

13 min 55 sek, Dla początkujących

Core

6 min 57 sek, Intensywny

5 Minute Core

5 minuty, Dla początkujących

Core

6 min 30 sek, Intensywny

Core Workout

50 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Metabolism Ignition

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

FM Core

Frank Medrano 5 min Killer Core. Try to do all exercises without rest for an intense core workout.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Wicked Wall Workout

Scientific 7-Minute Workout

Exercises for Starters

Booty Slam

Metabolism Ignition

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+