Trening umiarkowany

Jim

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Jim Helie

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 sekundy

20 sekundy

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

20 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Workoit 2

Beginner Workoit 2

24 min 40 sek, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

1 godz. 7 min, Umiarkowany

25 min 57 sek, Dla początkujących

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sek, Intensywny

24 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Burn

Umiarkowany

29 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bear Aesthetics | Back and Shoulders

Intensywny

25 min

Back

Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Heavy King Tut with abs

Intensywny

29 min

Core

Pull Up Bar

Leg . Chest . Back

Umiarkowany

24 min

Full Body

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Cardio Machine

Bootcamp 1.2

Umiarkowany

33 min

Full Body

Bench, Chair, Dumbbell

777 Shoulders

Umiarkowany

22 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało