Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jim

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Jim Helie
 		    Dodane przez Jim Helie
Jim
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cardio Warm Up
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Workoit 2
Beginner Workoit 2
24 min 40 sek, Dla początkujących
Weight loss
Weight loss
1 godzina, Umiarkowany
My Work Out
My Work Out
1 godz. 7 min, Umiarkowany
Dimas 2
Dimas 2
25 min 57 sek, Dla początkujących
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny
Starter
Starter
24 min 30 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuty, Umiarkowany
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuty, Umiarkowany
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sek, Umiarkowany
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sek, Umiarkowany
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sek, Dla początkujących
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burpees

Burpees

Umiarkowany 60 sek  
Full Body   No Equipment
Bear Aesthetics | Back and Shoulders

Bear Aesthetics | Back and Shoulders

Intensywny 25 min  
Back   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar
Heavy King Tut with abs

Heavy King Tut with abs

Intensywny 29 min  
Core   Pull Up Bar


💪

Umiarkowany 17 min  
Lower Body  
Gabe UPDATED WORKOUT (MONDAY) 4/10/18

Gabe UPDATED WORKOUT (MONDAY) 4/10/18

Umiarkowany 46 min  
Full Body  
Thanatos⚡LDR

Thanatos⚡LDR

Umiarkowany 24 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe