Trening dla początkujących

Starter

Dla początkujących Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Dodane przez Benjamin Murray

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Ab Ball Raises

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 min 30 sek

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Ankle Grabbers

1 minuta

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuta

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

24 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Tempo: Back/Biceps

Tempo: Back/Biceps

48 min 12 sek, Intensywny