Trening dla początkujących

Starters

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Stability Ball, Box or Step, Chair, BOSU

Dodane przez Tyletta Sands

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 2 rund

2 minuty

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

2 minuty

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

15 powtórzenia

1 minuta

2 minuty

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 min 30 sek

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 min 30 sek

Powiązane treningi

8 min 50 sek, Dla początkujących

24 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

49 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało