Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Ciężary: Ciężki
8 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
8 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
8 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
10 powtórzenia
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
8 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
8 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Umiarkowany
8 powtórzenia
1 minuta


Powiązane treningi

Friday
2 godz. 4 min 15 sek, Umiarkowany
Punttitreeni A1
29 min 45 sek,
Dumbbells
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
Strength 1
13 min 8 sek, Umiarkowany
Dumbbell
7 min 16 sek, Dla początkujących
Full of Dumbbells
5 min 35 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

4 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

Umiarkowany 60 sek  
Lower Body   Dumbbells
Men Fitness Beginner 2

Men Fitness Beginner 2

Dla początkujących 18 min  
Back   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Dimas 1

Dimas 1

Dla początkujących 26 min  
Dumbbell, Barbell, Bench
Dimas 3

Dimas 3

Dla początkujących 28 min  
Dumbbell, Box or Step, Bench, Barbell

Kategorie treningów