Trening członka

HIIT

Duration 4 minuty

Exercises

Seria 1: 8 rund

Sprint!

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

32 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

3 min 45 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

HIIT

Umiarkowany

13 min

4x4x4 Tabata

Intensywny

34 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Frank Run 2

Umiarkowany

42 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało