Trening dla początkujących

Beginner Workoit 2

Dla początkujących Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Dodane przez Book Ends

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

5 minuty

1 minuta

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuta

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Deadlift

45 powtórzenia

1 minuta

45 powtórzenia

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 powtórzenia

1 minuta

4 minuty

45 powtórzenia

Powiązane treningi

49 minuty, Umiarkowany

1 godz. 55 min, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

55 minuty,

18 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Anatomy Full Body 1

Anatomy Full Body 1

37 minuty, Intensywny

Upper Body Basics

Upper Body Basics

25 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shane's treadmill intervals

Umiarkowany

47 min

Walk Jog

Dla początkujących

17 min

Intense Ab Workoit

Intensywny

30 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

100/100/100. (Push-up, Crunches, Squats)

Umiarkowany

17 min

Back

No Equipment

Walking Weight Off Indoors

Dla początkujących

19 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało