Trening intensywny

Intense Ab Workoit

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez James Shepard

Opis

Builds muscle in all your abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Partner Sit-ups

Partner Sit-ups

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Intensywny

All About The Abs!

All About The Abs!

21 minuty, Intensywny

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 min 15 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

18 min 16 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

25 min

Abs

Intensywny

31 min

Ballet Stretches (Straddles)

Umiarkowany

5 min

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensywny

28 min

Ab Killer

Intensywny

35 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało