Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Cardio

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Kris 
 		    Dodane przez Kris 🎇
Quick Cardio
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Jog, knees to elbows, line steps, mountain climbers

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Line Steps
Line Steps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Line Steps
Line Steps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Line Steps
Line Steps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
2 min 10 sek

Powiązane treningi

Quick Cardio
Quick Cardio
14 minuty, Dla początkujących
Cardio
Cardio
11 minuty, Umiarkowany
Quick Cardio
Quick Cardio
6 min 20 sek, Umiarkowany
A Little Cardio
A Little Cardio
9 min 20 sek, Umiarkowany
Quick Cardio A
Quick Cardio A
16 min 50 sek, Dla początkujących
Quick Cardio
Quick Cardio
13 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT: Jog, Walk, Run Intervals

HIIT: Jog, Walk, Run Intervals

Intensywny 15 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
My Jog Walk Intervals

My Jog Walk Intervals

Umiarkowany 34 min  
Wall
My Sprint/Walk Hiit (30/60)

My Sprint/Walk Hiit (30/60)

Intensywny 28 min  
Legs  
Hiit Abs

Hiit Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Fat Blasting Hiit Routine

Fat Blasting Hiit Routine

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe