Trening umiarkowany

ABS SIDE CRUNCH 1

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Murat Savcı

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

20 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Abs Exercise 10 Min

Abs Exercise 10 Min

10 min 28 sek, Umiarkowany

16 min 55 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Full Body Burn

Umiarkowany

22 min

Core

Dumbbells

Cycling

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało