Trening intensywny

Abs Extreme

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lauren Olson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Arm Head Squeeze Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Right Side Crunches

1 minuta

Left Side Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Reverse Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Raised Leg Crunches

1 minuta

Bicycles

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Intensywny

13 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thigh Toner

Intensywny

11 min

Mornin' Abs And Arms

Intensywny

6 min

Core

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Beautiful Booty

Intensywny

19 min

Flat Stomach

Intensywny

1 godzina

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało