Trening intensywny

Abs (Crunches)

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Cole Becker

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

8 min 48 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Belly Burner

Intensywny

30 min

Yoga

Dla początkujących

12 min

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

1000 Calorie Burner

Intensywny

33 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało