Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push It

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Wall

Jericco Garcia
 		    Dodane przez Jericco Garcia
Push It
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 sekundy
Recovery
Recovery
1 minuta

Powiązane treningi

Just Push Ups
Just Push Ups
5 min 20 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
1 min 30 sek, Umiarkowany
Push-Ups
Push-Ups
5 minuty,
Push-Ups
Push-Ups
20 minuty, Umiarkowany
All Pushups
All Pushups
5 min 50 sek, Umiarkowany
Push it
Push it
4 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Explosion

Chest Explosion

Intensywny 23 min  
Post-Workout Stretches

Post-Workout Stretches

Dla początkujących 3 m 30 s  
Full Body  
⛓👊CHEST & TRI FINISHER👊⛓ 🌟HS

⛓👊CHEST & TRI FINISHER👊⛓ 🌟HS

Intensywny 9 min  
Chest   Dumbbells, Bench
Black Hawk Ops

Black Hawk Ops

Intensywny 22 min  
Chest   Wall
Chest On Site

Chest On Site

Intensywny 15 min  
Chest   Bench
Chest Without Gym

Chest Without Gym

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe