Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Black Hawk Ops

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Wall

Jericco Garcia
 		    Dodane przez Jericco Garcia
Black Hawk Ops
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 sekundy
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Workout Discussion

17 Mar
Yup, you must.. 😊😊 You'll enjoy these variety of push-ups. 👍😉
17 Mar
I will definitely give your workout a try sir😎

Powiązane treningi

Arms And Chest
Arms And Chest
8 min 45 sek, Dla początkujących
Arms And Chest.
Arms And Chest.
6 min 45 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
12 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
5 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hammer Curls

Hammer Curls

60 sek  
Arms   Dumbbell
Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

Umiarkowany 60 sek  
Arms   Dumbbells
Superman's Chest

Superman's Chest

Intensywny 15 min  
Chest   Dumbbell
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Pinch That Tricep

Pinch That Tricep

Umiarkowany 10 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Chest On Site

Chest On Site

Intensywny 15 min  
Chest   Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe