Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Zenday

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Jermaine Wiley
 		    Dodane przez Jermaine Wiley
Zenday
Tagi
Treningi Jogi
Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
30 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 sekundy
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
30 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Left Gate Pose
Left Gate Pose
30 sekundy
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 sekundy
Yoga Plank
Yoga Plank
30 sekundy
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 sekundy
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
29 minuty, Dla początkujących
Simply Yoga
Simply Yoga
13 min 40 sek, Umiarkowany
Yogi Yoga
Yogi Yoga
17 min 20 sek, Umiarkowany
Weekly Practice
Weekly Practice
41 min 5 sek, Umiarkowany
Cool And Calm
Cool And Calm
15 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga Start
Yoga Start
12 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Day

Back Day

Umiarkowany 15 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Chest day

Chest day

Umiarkowany 17 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Core EMOM

Core EMOM

Umiarkowany 16 min  
Core   Dumbbell
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 17 min  
Lower Body   Chair
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   Dumbbell
Arm-a-gettin

Arm-a-gettin

16 min  
Arms   Wall, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe