Dynamic warm-up

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Jon Abrams

Opis

Dynamic NASM approved warm-up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Multiplanular Lunge With Reach

2 minuty

Ciężary: Lekki
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Singe Leg Squat Touchdown

1 minuta

Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Tube Walking Side To Side

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Medicine Ball Lift And Chop

1 minuta

Powiązane treningi

Dynamic Warm Up

1 godz. 11 min, Umiarkowany

Dynamic Warmup

9 minuty, Intensywny

Dynamic Warm Up

5 min 15 sek, Intensywny

Dynamic Warmup

5 minuty, Dla początkujących

Dynamic Warmup Pro

6 min 30 sek, Umiarkowany

Dynamic Warm-up

9 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Stretch & Sweat

Intensywny

22 min

Yoga

Exercise Mat

Total Body Pull Workout

Intensywny

20 min

Full Body

Resistance Band, Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Cardio Cardio Cardio

Intensywny

20 min

Lower Body

Total Body Pull 2nd Edition

Intensywny

21 min

Shoulders

Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Barbell

Total Body Push 2nd Edition

Intensywny

20 min

Shoulders

Barbell, Sandbags, Wall, Chair, Kettlebell, Dumbbell

Dynamic warm-up

Dynamic NASM approved warm-up

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Fat Face-Off

Stretch & Sweat

Total Body Pull Workout

Cardio Cardio Cardio

Total Body Pull 2nd Edition

Total Body Push 2nd Edition

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+