Trening intensywny

Dynamic Warm Up

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Vassilis Giannakopoulos

Tagi

Treningi Barków

Opis

Dynamic Warm Up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

40 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 sekundy

Seal Jacks

40 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Dynamic Warmup *C

Dynamic Warmup *C

5 minuty, Dla początkujących

Dynamic Warm Up ☆AS

Dynamic Warm Up ☆AS

8 min 20 sek,

Dynamic Warm Up 2

Dynamic Warm Up 2

5 min 30 sek, Dla początkujących

Dynamic Warm-up

Dynamic Warm-up

3 min 10 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Umiarkowany

Dynamic Warmup Pro

Dynamic Warmup Pro

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało