Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Dynamic Warmup *C

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Carrie Fox
 		    Dodane przez Carrie Fox
Dynamic Warmup *C
Tagi
Treningi Barków
Opis

A quick dynamic warmup to get the blood flowing.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
20 sekundy
Windmills
Windmills
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Powiązane treningi

Dynamic Warm Up
Dynamic Warm Up
5 min 15 sek, Intensywny
Dynamic WarmUp Challenge
Dynamic WarmUp Challenge
15 min 50 sek, Dla początkujących
Fast Dynamic Warm Up
Fast Dynamic Warm Up
5 minuty,
Dynamic Warm Up 2
Dynamic Warm Up 2
5 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching With Warmup
Stretching With Warmup
5 min 15 sek, Dla początkujących
Dynamic Warm-up For Athletes
Dynamic Warm-up For Athletes
5 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Summertime Shred - Workout C *C

Summertime Shred - Workout C *C

Intensywny 41 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Cardio Machine
Leg Day Finisher 2 *C

Leg Day Finisher 2 *C

Umiarkowany 5 min  
Quad Quake 60 Complex Finisher *C

Quad Quake 60 Complex Finisher *C

Intensywny 14 min  
Lower Body   Dumbbell
10 X 100 Decathlon Workout *C

10 X 100 Decathlon Workout *C

Intensywny 1 h 1 m  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell, Strength Machine, Bench, Cardio Machine
Full Body Circuit & Ladder *C

Full Body Circuit & Ladder *C

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe